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Jeudi 23 octobre 2014 à 04h59 : 9 en ligne (maxi pour la journée : 15)

     

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Mise en garde
La sexualité s'apprend
Fantasme éjaculatoire
Se masturber
Muscler le PC

Le Dr Kegel et le yoga

Description des exercices

Je n'y arrive pas…

Spasmes éjaculatoires

Le périnéomètre

Forum : les muscles du PC
Le stop and go
Le souffle
But des exercices
Phase 1
Phase 2
Phase 3
Contracter le PC ?
Elle m'excite trop !
Panne d'érection
Débloquer le bassin
En cas d'échec
En résumé
Les non EJP
Autres témoignages
Forum : réeducation
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 Les exercices du docteur Kégel - les pratiques de yoga

Dans les années 50, le docteur Arnold Kégel, un gynécologue américain, a fait connaître les exercices de musculation du périnée aux occidentaux. Il a mis au point un appareil de mesure – le périnéomètre, une sorte de petit ballon couplé à un manomètre. Une poche gonflable était placée au creux du vagin des patientes souffrant d'incontinence urinaire, souvent à la suite d'un accouchement, ce qui leur permettait de constater graduellement leurs progrès pendant qu'elles actionnaient leurs muscles vaginaux pour comprimer cette poche. Elles obtinrent  des effets inattendus et très positifs sur leur sexualité, dont le principal était de développer leur capacité orgasmique.
Ces exercices sont connus depuis très longtemps des yogis. Les adeptes tantriques de la voie de la main gauche (pratiques comportant des relations sexuelles) les utilisent, notamment pour apprendre à maîtriser l'éjaculation. Il est conseillé d'apprendre progressivement à dissocier les trois exercices qui suivent car il y a une tendance à l'amalgame. Ceci sera possible avec un peu entraînement.
On pourra pratiquer ces exercices discrètement à tout moment et en tout endroit ( à table, au bureau, en réunion, à vélo... mais détendez-vous et ne prenez pas un air constipé devant votre interlocuteur...) 



ATTENTION : ces exercices ne doivent pas être utilisés dans l'exercice de la phase 1 décrit dans ce chapitre ; en revanche, ils peuvent être pratiqués en complément de cet exercice, à tout autre moment.

Le périnéomètre a été inventé par le docteur Arnold Kégel, un gynécologue américain, à l'intention de ses patientes souffrant d'incontinence urinaire.
Le schéma ci-dessus montre qu'une sonde pneumatique était assujettie à une sangle pour être maintenue dans le vagin, la femme mesurant ses progrès au moyen d'un manomètre.









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04/07/2014 à 01:18 : Dommage le lien est mort...

24/02/2014 à 15:37 : Moi c'était entre 1 et 6 ou 7 orgasmes selon les ...

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14/06/2011 à 19:13 : Je ne suis plus un jeune homme car né au début de...

02/05/2011 à 22:59 : Je trouve presque choquant une phrase comme: "Le ...

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